wasze suplementy

[...] zakupic bialko/carbo/bcaa/kreatyne. Oraz jaki napoj moge przygotowac sobie na silownie? Tutaj opisałem moją rozpiskę treningową: http://www.sfd.pl/Trening_na_si%C5%82e%2C_suplementacja_oraz_dieta-t848789.html Bardzo proszę o pomoc tak abym mógł połączyć wasze rady o diete i suplementy z tym treningiem. pozdrawiam serdecznie wszystkich, Robert

Witam, Mam do was wielką prośbę. Od długiego (kilka miesięcy) czasu przeglądam wasze forum i szczerze to poniekąt czegoś nauczyłem się jednka nadal nie mam pewności co do wykonywanych ćwiczeń. Aktualnie robię w domu ćwićzenia na szpagat itp. ale mam zamiar iść na siłownie od pierwszego marca no i tutaj zaczynają się schody. Chciałbym stracić [...]

[...] Chodzi o to jakie brac suplementy, cwiczac sztuki walki(kickbox+ogolnorozwojowka i moze dodam cos chwytanego).Z tluszczykiem nie mam problemu ale nawet gdyby byl to czytajac wasze rozne wypowiedzi nie bralbym na pewno HMB i L-karnityny, bo z tego co pisaliscie to trzeba wydac full kasy a i tak jakbym odstawil to tluszczyk moglby wrocic... [...]

Witam, najpierw cel: rzezba, maksymalnie mozliwe wyrzezbienie i wyzylowanie. teraz do tematu: Jestem po wakacyjnej przerwie miedzy treningami muay thai. I. Podczas wakacji(okolo 3miesiecy) moje treningi odbywaly sie tylko i wylacznie na silowni, byly to cwiczenia na wszystkie partie ciala. Odzywki: Podczas treningow bralem cykl na cell [...]

[...] duzo białka węgle jak leży starma sie trzymać. I Tutaj mam prośbe do użytkowników jaki łądny sobie zestawik sprawic składający sie z gainera + dobrego stacka + eventualnie jakas kreta na dopelnienie + jakies bcaa czy amino ale z tym nie bede mial problemu. Moim celem jest czysta masa jak to w zime :) prosze o wasze sugestie i dziekuje z góry.

[...] tej kuracji dość mocno korzystałem z ofert fast foodów dzięki czemu w bocznych okolicach brzucha nabawiłem się celulitu ?! z którym również chcę się uporać... Czekam na wasze propozycje. Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 187 Cel treningowy: Zmiana tkaniki tłuszczowej w mięśniową Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] ze sztanga 1 seria max Trening ukaldalem na podstawie tego postu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html#post10 Czekam na wasze opienie:) Dzieki wielkie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa estetyki i proporcji Staż treningowy na słowni: 1 miesiac [...]

[...] zejść ze zbędnych kg (kaloryferek itp.) i zacząć trening na masę, ale boję się, że jak go zacznę to znów stosunek w przyroście mięśnie-tłuszcz będzie 1%-99%. Liczę na wasze sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 3lata Uprawiane inne sporty: Koszykówka 1x w [...]

[...] stosowanie kreatyny to dobry pomysl? Chcialem takze spytac o suplement ktory pomoze mi w regeneracji,ostatnio pojawil sie REANIMATOR,czy bedzie on spelnial swoje zadanie w sztukach walki?Czy pomoze mi osiagnac wyznaczone cele czy byc moze ten srodek przeznaczony jest glownie dla kulturystow? Prosze pomozcie! Bede wdzieczny za wasze podpowiedzi

Witam! Chciałbym przedstawić Wam swój program treningowy do oceny. Doświadczenia na siłowni zbytniego nie mam, ok. 4 miesiące. Generalnie sprawa wygląda tak, że odchudzałem sie przez dłuższy czas. Udało mi sie pozbyć 30kg z 98kg do 68kg przy wzroście 170cm. Moim celem jest ujędrnienie skóry jak i rozbudowanie mięśni ale nie chciałbym przesadzić! [...]

Witam Jestem nowy na tym forum, jednak przed zarejestrowaniem czytalem wiele razy wasze wypowiedzi i uznalem ze bedziecie pomocni. Otoz cwicze juz na solowni 6 miesiecy (mialem jeden miesiac przerwy, od czterech regularnie) 6 razy w tygodniu pon: klatka + triceps wtorek: areoby+brzuch sroda: grzbiet+biceps+przedramie czwartek: areoby+brzuch [...]

[...] by co jakiś czas inne partie ciała były cwiczone 2 razy w tygodniu. np za 2 tygodnie plan z wtorku będzie w poneidzilek i w piątek. Z niecierpliwością czekam na ocene planu, wasze poprawki, jakieś rady itd. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiace z [...]

[...] ile na MC) -Klata: 125 -Przysiad: 110 -Mc: - 12 . Czy masz dietę? Nie Zakup ktorego planuje dokonac sklada sie z: NitroBolonII 2x1100g Jakis monochydrat kreatyny MassXXL 2x4800 L-Glutamina Dieta w moim przypadku wyglada tak ze podczas sezonu staram sie poprtostu jesc wartosciowo i w miare uzupelniac braki. Z gory dziekuje za wasze odpowiedzi

Oto mój domowy trening. Proszę Was, abyście podpowiedzieli mi, co mogę w nim zmienić. Niestety, do siłowni nie mam w tej chwili dostępu (problemy finansowe, ledwo mnie stać na utrzymanie już dość kosztownej diety redukcyjnej). Poniedziałek Szybki marsz przez godzinę Wtorek Szybki marsz przez godzinę Środa Marsz po schodach, z workiem piasku (nie [...]

[...] 2 puchy białka izolat /serwatka czy takie suplementy mozna zakupić i spożywać bez żadnych problemów ? i czy np jak kupie takie suple to czy za 4-5 mcy beda one nadawały sie jeszcze do spożycia i czy będą miały swoje właściwości tal jak suplementy z normalna data .Czekam na wasze odpowiedzi czy warto brac te suple czy tez nie .

[...] razy w tyg. jazda na rowerze/bieganie itd. A może FBW? Szczerze, to super serie najbardziej mi się podobają, dają naprawdę ekstra wycisk. Na dniach planuje zakupić BCAA, może jakiś spalacz? Czekam na wasze rady. Dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaeda1a4f8eb49308c3cef8a4f9b376c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a873840c04f4e2bbe78bd54a2d7308a.jpg

[...] stosowanie kreatyny to dobry pomysl? Chcialem takze spytac o suplement ktory pomoze mi w regeneracji,ostatnio pojawil sie REANIMATOR,czy bedzie on spelnial swoje zadanie w sztukach walki?Czy pomoze mi osiagnac wyznaczone cele czy byc moze ten srodek przeznaczony jest glownie dla kulturystow? Prosze pomozcie! Bede wdzieczny za wasze podpowiedzi

[...] pogłębiam, lecz proszę was o pomoc, wytknięcie błędów, podpowiedzi. Do tego chcę sobie ułożyć dietę, ale to juz nie ten dział :) Myslę, że to by było na tyle. Czekam na wasze komentarze, ewentualne korekty ;) Kilka fotek: http://www.vpx.pl/foto,_20090927173.html http://www.vpx.pl/foto,_20091010214.html [...]

Po co są stosowane w ogóle odżywki ? Odżywki to suplement diety , tak , z tym się zgadzam , ale po co ich używać , jak można sobie tak samo wyrobić dobre , duże mięśnie , naturalnie ćwicząc i odżywiając się? Rozumiem tych , co chcą sobie szybko wyrobić mięśnie itp. Lub tych , co stosując odżywki , zarabiają na tym. Rozumiem też tych , którym to [...]

Dzień Dobry ;). Dziś postanowiłem założyć konto po wielu tygodniach przeglądania tego forum. Starałem się sam ułożyć plan treningowy, lecz nie ukrywam, że bardzo brałem sobie wasze opinie w innych tematach. Wtorek: Klatka + biceps + przeramiona Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]